こんばんは、りえまるです♪ 以前もお話ししましたが、 減量と快眠は切り離せない関係です(o^^o) 寝る前に軽くストレッチをして 快眠を手に入れてみよう♪ 寝る直前に行っても構いませんが、 お勧めは入浴後です。 体の芯からぽかぽかと温まっているため、 筋…