私の糖質制限 おから蒸しパン クリームチーズ ナッツ

こんにちは、りえまるです♪

今朝はゆっくりした

スケジュールです。

出勤は午後から♡

ささっとおから蒸しパンを作って、

ゆっくり朝食を楽しみたい♪(´ε｀ )

クリームチーズとミックスナッツを

入れて、

アーモンドミルクのカフェオレで

のんびりした時間を過ごしました。

おからパウダー 10g

全卵 1個

羅漢果糖 7g

ベーキングパウダー 3g

水 30g

キリクリームチーズ1個

ミックスナッツ10g

おからパウダー、水、全卵、羅漢果糖を

タッパーに入れよく混ぜます。

混ぜたら、ベーキングパウダーを入れて

更に混ぜます。

クリームチーズをちぎって入れ、

ナッツをトッピングして

電子レンジ600w3分で完成♪(´ε｀ )

チーズのコクや、ナッツの歯ごたえで

半分で満足できました♪

簡単なので是非お試し下さい(o^^o)