こんばんは、りえまるです♪ 睡眠、ちゃんととれてますか？ ダイエットには睡眠がとても大切です(*☻-☻*) 私も意識して、8時間は寝ようと思ってます！ 32～59歳の男女8000人を対象に調べたところ、平均7～9時間の睡眠時間の人に比べて、4時間以下の睡眠の人の…