41歳の私が半年で30キロ痩せた方法

41歳の時に最後のダイエットだと思って、痩せた方法です。

まずは痩せやすい身体づくり

体温の上げ方〜カラダを温める2〜

こんばんは、りえまるです♪ 昨日は整体師のお仕事で、 「セルフコンディショニング教室」を させていただきました(*☻-☻*) 減量期に自分の骨格の調整をするプログラムを考えて毎日ストレッチしていたのです。 縁があって音楽教室で月1〜2回教えることになり… …

体温の上げ方〜食べ物〜

こんばんは!りえまるです。 ダイエットの方法というブログですが、 まだ実践的な事書いてないやん!と言われそうですが、 まあ、焦らない(^-^) 私の方法は生活習慣を変えることが目的で、 結果として痩せる、という事を目指してます。 最終的にはリバウンド…