ダイエットは体温測定から。
こんにちは、りえまるです(^-^)
さあ、痩せよう！と思ったとき、
あなたはどうしますか？
突然、走り出しますか？
食事をへらしますか？
何かのダイエット食品に頼ったりしますか？
私は、全部やってみました。
でも痩せない…(＞人＜;)へこみますよね。
暴食もしないし、毎日お酒も飲まない。
ウォーキングもストレッチも半身浴も。
でも減らない…。なんでだー？
私には妹がいます。彼女は細い。
運動習慣も特に無いし、夜中のおかきも一袋食べちゃう強者です。
ふと気がつきました。
北陸在住ですが、いつも暑い！って言ってる…。
真冬でも半袖パジャマで寝てる…。
私「ねー、体温何度？」
妹「体温37℃近くあるよ」
私「えーーーーーッ(;: ⊙ 3⊙;)･;ﾞ.:’;、」
他人の体温を気にした事がなかったので、
みんな35〜36℃くらいかと思ってました。
ちなみに、私の体温は35℃。
いつも寒くて熱めのお湯の半身浴はかかせませんでした。これがヤバイんです(＞人＜;)
人間の体は36.5～37度がもっとも健康な状態とされています。もちろんこれは平常時の体温です。
平熱が35.5度くらいの人は、排泄機能が低く、自律神経に支障をきたしたり、アレルギー症状が出やすくなると言われています。
また35度になると、がん細胞が最も増殖しやすくなるので注意が必要です。
この他にも、低体温による弊害は以下のようなものがあります。
浮腫み、水太り
→細胞内に水分をとりこめず、細胞間に余分な水が溜まる。
便秘
→腎臓や大腸の働きの低下で排尿、排泄しにくくなる。
→血液中の糖分や脂肪の燃焼が悪くなる。
風邪をひきやすい、アレルギー
→免疫力の低下
肌荒れ、老化
→新陳代謝の低下
コワイ！
低体温コワイ！！
そして減量に大事な代謝にも関係があるんです。
体温が1度下がると代謝は12％も落ちてしまいます。
ダイエットの基本は
消費カロリー>摂取カロリーなので、
消費カロリー少ないと困るんです〜〜！
そりゃゴハン減らしても減らんわ〜。
ダイエットを始める前に、体温をチェックしてはいかがでしょうか？
もしあなたの平熱が36.5度以下なら、
まずは体温を上げることを意識してみて下さい。
次回は体温の上げ方。
ちなみに今日のランチ(^-^)
ランチを楽しんでも減量できますよ〜(*☻-☻*)
