6月は隠れ脱水に注意！水飲み習慣で痩せ体質になろう♪

こんにちは、りえまるです♪

梅雨入りしましたね〜。

ジメジメとした季節に注意したいのが隠れ脱水症状。

ダイエット以前に健康にも注意したい♪(´ε｀ )

けど、元気に痩せたい！笑

減量してる方に「お水飲んで下さいね〜。」

とすすめるのですが、

「なかなか飲めません…(´･_･`)」

そっか〜…。理由を知れば飲みたくなる⁈(°▽°)かも？

ということで、今回はお水のお話です♪

◉水を飲むことでなぜ痩せることができる？

水を飲むことで体の老廃物を

体外に出すことができるからです。

実はこの老廃物が、

ダイエットの邪魔をしていたんです。

水を飲むことで老廃物を体の外に出すと、

体の基礎代謝が上がる仕組みがあります。

老廃物とは代謝によって生じた、

体にとって不要な物質です。

これらの老廃物の多くは尿や便、汗、呼気、垢などと共に体外へ出されます。

しかし、この老廃物を体の中に溜めてしまうと、

体の機能が正しく働かなくなってしまいます。

そうすると体の様々な機能を動かすことによって生まれる代謝「基礎代謝」も下がってしまうのです。

◉なぜ人間の体に老廃物は溜まってしまうのか？

それは体の水分量に関係があります。

体の中にどのくらいの老廃物があると思いますか？

体重の4%、およそ2リットル前後といわれています。

この2リットルの老廃物を体の外に出すには

2リットルの水を飲む必要があります。

人間の成人の身体は約60%が水でできていますが、

この水分量は極端に変わるものではありません。

水分を摂取したり排出したりすることで、

老廃物を体の外に出してあげることができるのです。

体に必要のないものが溜まった体は、

代謝を損ね、むくみやすくなったり、

お肌がくすんだり…

ダイエットには嬉しくない事ばかり。

では、どのくらい飲んだらいいのか？？

次回のお話…╰(*´︶`*)╯♡

近頃は炭酸水を飲むことも(o^^o)

もちろん、常温です(*☻-☻*)