喉の渇きと食欲、間違えてない？

こんばんは、りえまるです♪

先日22時近くにいただいたLINE。

「お腹がすぐ空きます〜(＞人＜;)

    眠れません〜(＞人＜;)」

お腹がすぐ空きます…どういうことか？

グーってなるの？と聞くと

それは無いとのこと。

それはね、

喉の渇きと空腹を脳が錯覚しているのです！

喉の渇きを感じているとき、脳は水分を摂るよう指令を出します。

飲み物よりも食べ物で水分補給をしやすいシチュエーションの場合、多くの人は食べ物に手を伸ばしてしまう傾向にあるようです！

本来水を飲めば満たされるところ、チョコレートやクッキーなどを食べてしまい、余分なカロリーや糖質を摂ってしまうのではないのでしょうか。

美容や健康のために水は1日2リットル飲むように……というアドバイスはよく耳にします。

食べたいという衝動に駆られた時は

まず水を飲んで水分補給を。

お腹も脳も満足しますよ(*^ω^*)

さあ、水を飲んで、テレビを消して、

スマホを手放して暗くして、

目を瞑れば寝れるのです、友よ♡

寝て起きたら、朝食を食べたらよいのです！

ちなみに私の朝食。

全粒粉のベーグルに卵サラダを乗せて

サラダとカフェ・オ・レで

朝から幸せになれます♪