体温の上げ方〜カラダを温める〜
こんにちは！りえまるです。
体温を上げる為に、食事を気をつける。
これは身体の内側からのアプローチですね。
次は身体を温めるために外側からのアプローチです！
お風呂にゆっくり入りましょう♫( ⁎❜⃘⃘◡❜⃘⃘⁎ )ノ
おすすめは
「ヒートショックプロテイン入浴法」です！
ヒートショックプロテインとは、細胞内の傷ついたタンパク質を修復してくれる成分をいい、
別名「ストレス防御タンパク」とも言われています。
細胞の修復機能があるため、健康や美容にもいいと
注目されています。
そして、このヒートショックプロテインは年齢と共に減少していきます！
加齢と共に怪我や病気が治りにくくなるのは、
ヒートショックプロテインの減少も関係します。
また、年齢と共に太りやすくなるのも、この減少が関係しているためです。
ヒートショックプロテイン入浴の効果
1.自己回復力のUP！
ヒートショックプロテインには修復機能があるので
その成分が増えることで自己回復力がUPします。
肌のダメージを抑制する効果が期待できます。
また、代謝があがると血流もよくなるため、
肌ツヤも良くしてくれます。
2.免疫力UPで病気の予防になる！
ヒートショックプロテイン入浴法でカラダが温まると血行やリンパの流れが良くなります。
リンパの流れが良くなると、リンパ球が増加し体内に入った細菌などを退治してくれます。その働きによって、免疫力もUPします。
3.代謝が上がるため痩せやすくなる！
前述でも書きましたが、ヒートショックプロテインが増えると代謝がUPします。
ヒートショックプロテインは傷ついた細胞を修復する働きがあるので、筋肉や各器官などの細胞も修復してくれるため、基礎代謝自体が上がり痩せやすい身体になります。
特に筋肉は「傷つく→修復する」を繰り返すことによって発達していくので、ヒートショックプロテインが欠かせません。
4.疲れにくい身体を作ってくれる！
年齢と共に疲れやすくなったり、疲れが抜けにくくなったりします。これはヒートショックプロテインが減り細胞の修復が遅くなるためです。
ヒートショックプロテインは疲労があると分泌される乳酸の産生を遅らせる働きがあります。
また、入浴で身体が温まると「エンドルフィン」という神経伝達物質が分泌され、これが疲労や痛みを緩和させてくれる効果があります。
ということは…
ヒートショックプロテイン入浴法により、
代謝が上がって痩せやすい身体になり、
お肌もツルツルになって、
病気になりにくく、
疲れにくく元気イッパイ＼(^o^)／！！
になるということですね〜〜〜
だだ痩せて、シワシワな身体ではなく
ツヤツヤな身体になりたいですもんね╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
次はヒートショックプロテイン入浴法の
入り方です！
